อาหารเสริมใช้ได้กับผิวและข้อต่อ

 แน่นอน คุณไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมคอลลาเจนเพื่อผลิตคอลลาเจน Miracles collagen type ii  เพราะตามธรรมชาติแล้ว ร่างกายของคุณจะใช้กรดอะมิโนจากโปรตีนที่คุณกินเข้าไป 

อย่างไรก็ตาม การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าการเสริมคอลลาเจนอาจเพิ่มการผลิตและให้ประโยชน์เฉพาะ (10)

สรุป

ยาคอลลาเจนมักจะได้มาจากหมู วัว หรือปลา และอาจมีคอลลาเจนประเภท I, II หรือ III อาหารเสริมมีอยู่ในสามรูปแบบหลัก: ไฮโดรไลซ์ ดิบหรือเจลาติน

หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าคอร์เซ็ตอาจช่วยลดริ้วรอยและลดอาการปวดข้อได้

ผิว

คอลลาเจนประเภท I และ III ให้ส่วนประกอบหลัก ความแข็งแรง และเนื้อสัมผัสของผิว (11)

แม้ว่าร่างกายของคุณจะผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติ แต่จากการศึกษาพบว่าคอลลาเจนลดลง 1% ในแต่ละปี ส่งผลให้ผิวมีอายุมากขึ้น (12

การวิจัยเบื้องต้นพบว่าการทานอาหารเสริมสามารถเพิ่มระดับคอลลาเจนในผิวของคุณ ลดริ้วรอย และเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและความชุ่มชื้น (13, 14, 15, 16)

ในการศึกษาสตรีวัยกลางคน 114 คน รับประทาน verisol 2.5 กรัม ซึ่งเป็นแบรนด์ของคอลลาเจนที่ไฮโดรไลซ์ประเภทที่ 1 ลดเลือนริ้วรอยลง 20% ทุกวันเป็นเวลา 8 สัปดาห์ (17)

ในการศึกษาอื่นของผู้หญิง 72 คนที่มีอายุ 35 ปีขึ้นไป อีลาสเทน 2.5 กรัม - แบรนด์ของคอลลาเจนไฮโดรไลซ์ประเภท I และ II - ลดความลึกของริ้วรอยลง 27% ทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์และเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว 28% (18)

แม้ว่าการวิจัยในระยะแรกจะมีแนวโน้มที่ดี uc ii collagen แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อค้นหาว่ายาคอลลาเจนมีประสิทธิผลต่อสุขภาพผิวอย่างไรและยาชนิดใดทำงานได้ดีที่สุด

นอกจากนี้ พึงระลึกไว้เสมอว่าการศึกษาที่มีอยู่บางส่วนได้รับทุนสนับสนุนจากผู้ผลิตคอลลาเจน ซึ่งเป็นแหล่งที่มาของอคติที่อาจเกิดขึ้นได้